Porque funciona Pilates

Hay variaciones de Pilates, empezando por esos que Joseph Pilates encabezó a principio de siglo hasta las adaptaciones contemporáneas incluyendo el fitness actual, anatomía y biomecánica.

Esencialmente , los principios del Pilates son los siguientes:

Concentración - Esa importantísima conexión cuerpo-mente. Control consciente del movimiento de nuestro cuerpo.

Control/Precisión - No se trata de la "intensidad ni del número de repeticiones", sino de realizarlo de la forma adecuada para asegurar un correcto desarrollo postural

Centro corporal - La unión entre cuerpo y mente calma el espíritu. Un foco en el torso (pelvis, parte baja de la espalda, glúteos), desarrolla un núcleo fuerte y permite al resto del cuerpo funcionar eficientemente. Toda acción empieza desde el tronco y fluye a las extremidades

Estabilización - Antes de moverte tienes que estar recto. Fundamental para un punto de partida seguro para empezar el movimiento.

Respiración - Honda, coordinada, conscientes patrones diafracmáticos de inhalación y exhalación, ayuda a activar los músculos profundos, aumentar la capacidad pulmonar y te mantiene concentrado.

Ergonomía postural - El correcto aliniamiento vertebral es la clave para una buena postura. Serás consciente de la posición de tu cabeza y cuello con tu columna y pelvis, hasta llegar a tus piernas y pies.

Fluidez - Suavidad, movimiento continuo frente a muchas repeticiones. Pilates es elegancia.

Integración - Varios grupos de músculos diferentes se simultanean para controlar los movimientos. Todos los principios se complementan, para tener un control mente-cuerpo total.