Preguntas Frecuentes a Cerca del Pilates

¿Qué es Pilates?

El método Pilates de ejercicio es el único sistema de estiramientos llevando al cuerpo a ser más fuerte y más balanceado. Mejora la respiración y coordinación.

¿En que se diferencia con otros Ejercicios?

Uniendo cuerpo y mente, Pilates trabaja los músculos estabilizadores consiguiendo la correcta colococión de la caja torácica y la pelvis. El fortalecimiento de la zona pélvica protege la columna, especinalmente la parte baja de la espalda.

¿Cómo empiezo?

En Atenfis,sugerimos 5 clases privadas dos veces por semana. Esto es importante para conseguir una sólida base y ayude a la menoria de los músculos lo que es esencial para progresar con pasos firmes. También se ofrecen clases en grupos reducidos (máximo 6 personas) dos veces/semana. Todo ello impartido por fisioterapeutas titulados y especializados en esta forma de terapia postural

¿Cómo debo vestir?

Ropa que permita libertad de moviminetos y calcetines

¿Con que frecuencia tengo que practicar Pilates?

Dos o tres veces por semana es lo recomendado.

¿Cuando notaré la mejora?

Deberías notar diferencias después de tu primera clase, pero normalmente despues de 4 u 8 semanas de ejercicio.

¿Pilates es seguro?

Pilates es una forma extremadamente segura de hacer ejercicio recomendada por muchos médicos. Lo puede realizar cualquier persona de cualquier edad, incluso mujeres embarazadas. Si presentas algún tipo de patología característica se realiza un planing de ejercicios a tu medida.